:: Novinky a aktuality
[07/06/2009] Program na leto 2009  viac

[07/06/2009] Svetový deň astmy - V spolupráci so Združením astmatikov SR sa pri príležitosti Svetového dňa astmy uskutoční propagačná akcia "Cvičením proti astme"   viac



:: Radíme vám
Bez pohybu nemôže byť človek zdravý [Boris Čechvala]

Množstvo a druh pohybu môžu byť rôzne, ale stále platí, že to, čo drží naše telá pohromade, sú predovšetkým svaly. Ak sa svaly používajú málo (alebo vôbec), tak ochabujú – atrofujú – a máme problém. Znižuje sa pevnosť kĺbov, čo okrem iného môže spôsobiť bolesť (najčastejšie chrbtice).
Aby boli svaly pevné (nie veľké), musia pravidelne pracovať. Na svoju činnosť potrebujú energiu. Pri vytrvalostnej – aeróbnej záťaži ju získavajú spaľovaním tukov. Čím trénovanejšie máme svaly, tým viac energie potrebujú a spotrebujú...
Celý článok   

:: Články

Vápnik - dôležitý prvok pre naše zdravie
[Mgr. Danka Čechvalová]

Andulka na mojom kolene ma svojou prítomnosťou upozorňuje, že jej nesmiem zabudnúť rozomlieť škrupinu z uvareného vajíčka alebo kúpiť sépiovú kosť, aby bola zdravá, mala pevné kosti a pekné pierka. Lebo škrupiny i sépiová kosť obsahujú vápnik. Toto slovo počujem zo všetkých strán a tak, ako ho potrebujú vtáčiky, je nepostrádateľný i pre naše zdravie.
Celý článok